Filtrer
Coups de coeur
A découvrir ou redécouvrir
Imaginaire
Policiers
Books in English
Ados et jeunes adultes
Bandes-desssinées
-
Albums
Bandes-dessinées
Romans
Premières lectures & premiers romans
Documentaires
Eveil & livres pour les plus petits
Cuisine
Poésie
Nature
Architecture & design
Photographie
Théâtre, danse et spectacle vivant
Bien-être et développement personnel
Bien-être & développement personnel
-
Imparfaits, libres et heureux ; pratiques de l'estime de soi
Christophe André
Coup de coeur- Odile Jacob
- Poches Odile Jacob
- 22 Janvier 2009
- 9782738122292
?Être enfin soi-même. Ne plus se soucier de l'effet que l'on fait. Agir sans craindre ni l'échec ni le jugement. Ne plus trembler à l'idée du rejet. Et trouver tranquillement sa place au milieu des autres. Ce livre va vous aider à avancer sur le chemin de l'estime de soi. À la construire, la réparer, la protéger. Il va vous aider à vous accepter et à vous aimer, même imparfaits. Non pour vous résigner, mais pour mieux évoluer. Imparfaits, mais libres et heureux...
Christophe André est médecin psychiatre à l'hôpital Sainte-Anne, à Paris. Tous ses livres rencontrent un très grand succès : Psychologie de la peur, Vivre heureux, L'Estime de soi, La Force des émotions, Comment gérer les personnalités difficiles (avec François Lelord), La Peur des autres (avec Patrick Légeron). -
Le club des anxieux qui se soignent : comment combattre l'anxiété
Frédéric Fanget, Catherine Meyer, Pauline Aubry
- Les Arenes
- 16 Mars 2023
- 9791037508461
Les mécanismes, les causes, les thérapies et tout ce qui peut vous aider à comprendre et à surmonter l'anxiété.
L'anxiété génère des scénarios catastrophe à répétition. Ça va mal se passer - On ne va pas y arriver - Je dois tout contrôler - Je vais mourir ... C'est épuisant (pour soi et pour l'entourage), inutile, parfois franchement ingérable.
La bonne nouvelle, c'est que ça se soigne. Il n'y a pas de fatalité : vous pouvez changer et décatastropher votre mental. Cette BD vous permet de dédramatiser et de comprendre en quoi consiste la thérapie de l'anxiété. Trois angoissés attachants et parfois drôles racontent le film de leur anxiété. Puis on les suit en thérapie, dans le cabinet du docteur Fanget, on découvre les outils comportementaux, cognitifs et émotionnels qui leur permettent de se libérer de la tyrannie de la pensée anxieuse. -
L'empathie, ça s'apprend : Demandez le programme !
Malene Rydahl
- Presses de la Cité
- La Cite
- 25 Janvier 2024
- 9782258208445
Brutalisation du débat public, harcèlement scolaire, tensions sociales, crispations dans le monde du travail... Les Français auraient-ils un problème avec le vivre-ensemble ?
Malene Rydahl milite depuis de nombreuses années pour l'introduction de cours d'empathie à l'école. Car l'empathie s'apprend ! Capitale pour permettre à l'enfant, dès la maternelle, d'exprimer ses émotions et de comprendre celles des autres, elle fait déjà l'objet d'un enseignement obligatoire au Danemark. En cultivant le bien-être et l'épanouissement des citoyens de demain, l'empathie pourrait prévenir cette radicalité qui menace de plus en plus notre société.
La question, brûlante, est désormais prise très à coeur par les responsables publics et politiques comme par les grands dirigeants d'entreprise. Et si le vivre-ensemble n'était pas un fardeau, mais un horizon ? -
Le corps n'oublie rien : Le cerveau, l'esprit, le corps dans la guérison du traumatisme
Bessel A. Van der Kolk
Coup de coeur- Pocket Evolution
- 14 Octobre 2021
- 9782266300728
Bessel van der Kolk, psychiatre américain d'origine néerlandaise, spécialiste du syndrome de stress post-traumatique, professeur de psychiatrie à la Boston University, a fondé le Trauma Center de Boston.
Ce livre de référence présente pour la première fois, de façon scientifique, les conséquences des traumatismes.
Vous comprendrez enfin ce qui se passe dans le cerveau de quiconque subit des violences et pourquoi il est si difficile de les surmonter. Vous saurez ce qu'est ce fameux Stress Post Traumatique et quelles techniques simples, efficaces et scientifiquement prouvées, peuvent aider les victimes à guérir.
Ce livre a aidé des millions de personnes.
-
« L'estime de soi, c'est comment on se voit, comment on se juge, mais aussi et surtout, comment on se traite. Voici donc la suite de ces aventures de l'estime de soi : je voudrais y montrer comment l'estime de soi doit devenir une sorte de respiration de notre esprit. Une respiration, c'est-à-dire une dimension spontanée, naturelle, vivifiante. Et à laquelle on ne songe pas sans cesse. Quelque chose qui est là pour nous aider à vivre, mais sur quoi on ne doit pas avoir à se focaliser. Simplement, y revenir de temps en temps, avant de retourner vers plus intéressant encore que nous-même : le monde, les autres, la vie. » Près de vingt ans après la parution de L'Estime de soi puis de Imparfaits, libres et heureux, Christophe André poursuit son exploration de cette dimension psychologique capitale pour mieux vivre, en développant et affinant la compréhension de cette notion. Un livre de compagnonnage, à lire et relire, pouvant aider chacun d'entre nous à trouver le juste équilibre en matière d'estime de soi, afin d'harmoniser la relation à soi, aux autres et au monde.
-
Contre le développement personnel : authentique et toc
Thierry Jobard
- Rue De L'Echiquier
- Les Incisives
- 8 Avril 2021
- 9782374252711
Depuis le début des années 1990, les livres dits de « développement personnel » inondent les librairies. Ils s'ajoutent aux magazines, aux conférences, aux séminaires qui prônent « l'estime de soi », « l'expression de son vrai moi », « la bienveillance ». Sans cesse, nous subissons ainsi une injonction à nous libérer de nos croyances limitantes et à acquérir un « surplus d'être » pour devenir un meilleur individu.
Bien sûr, on pourrait penser qu'il n'y a là que de bonnes intentions ; et qu'au pire, ça ne peut pas faire de mal : qui refuserait une version améliorée de soi-même ? Mais derrière ces discours sucrés et inoffensifs, c'est à la montée d'une idéologie politique que l'on assiste. Dans le champ privé comme en entreprise, où le management aurait pour mission de favoriser l'épanouissement des salariés. Or la forme de bien-être promise par le développement personnel constitue trop souvent une exploitation de soi par soi... Car dans ce monde merveilleux, tout tourne autour de cet axiome : quand on veut, on peut. Et si on ne peut pas, c'est qu'on ne veut pas assez. Le collectif disparaît de l'écran pour ne laisser que des individus responsables de tout à 100 % : de leur destin, de leur emploi, et même de leur santé ! Et si vous attrapez le Covid, c'est de votre faute, vous vous êtes relâché !
En nous donnant une fausse image du travail - considéré comme un lieu sans conflits ni violence intrinsèque - et de nous mêmes - notre volonté serait sans limites et notre bonheur ne dépendrait que de nous -, le développement personnel conduit à un modèle de société fondé sur la performance permanente et sur un délitement des liens. C'est à cette vaste supercherie que s'en prend ici Thierry Jobard, preuves à l'appui...
-
Vaincre la codépendance ; ne plus assumer les problèmes des autres
Melody Beattie
- Pocket Evolution
- 28 Janvier 2011
- 9782266217040
Peut-être vivez-vous avec une personne accro au travail. Peut-être vous sentez-vous responsable des problèmes de vos proches ; et peut-être vous sentez-vous le devoir de voler à leur secours. Dans ce cas, vous êtes codépendant. Heureusement, Melody Beattie va vous aider à maîtriser ce phénomène méconnu pour vous en affranchir et commencer à vous assumer. Libre et épanoui, vous serez alors plus à même de mener votre propre existence et d'aider, vraiment, ceux qui vous entourent.
Psychologue américaine, Melody BEATTIE est l'auteur de nombreux essais de psychologie dont le fameux best-seller Vaincre la codépendance. -
Politiser le bien-être
Camille Teste
- Binge Audio
- La Collection Sur La Table
- 12 Avril 2023
- 9782491260156
Avec un chiffre d'affaire de 4400 milliards de dollars annuels, le secteur du bien-être touche depuis 20 ans un public de plus en plus large, obsédé par le self-care, la culture New Age ou la quête de la meilleure version de soi-même.
Or que constate-t-on, dès qu'on enquête sur ce secteur hyper puissant ? Que sous couvert de développement individuel, il sert activement des logiques néo-libérales, voire qu'il peut constituer une porte d'entrée efficace pour des idéologies réactionnaires ou complotistes. Autant de raisons qui font que la plupart des projets politiques progressistes ne considèrent jamais le bien-être comme un outil légitime. Mais ce refus en bloc du bien-être n'est-il pas symptomatique d'une culture qui n'accorde pas au care la place qu'elle devrait ? N'aurait-on pas tout à gagner à replacer la question du corps, des affects, de la douceur et de la spiritualité au coeur des projets politiques progressistes ?
C'est ce que Camille Teste s'attache à démontrer dans son essai : à condition de les subvertir pour les aligner avec un projet véritablement révolutionnaire, les pratiques de bien-être peuvent être émancipatrices.
Oui, il est possible, et souhaitable, de politiser le bien-être : en s'appuyant sur son expérience de professeure de yoga et de féministe, mais aussi sur des disciplines aussi variées que la musculation, la méditation ou les rites spirituels, Camille Teste nous donne des pistes concrètes pour transformer les pratiques de bien-être en de puissants outils d'émancipation. -
Choses qui rendent heureux et autres notes de chevet
Sei Shonagon
- Folio
- Folio Sagesses
- 7 Octobre 2021
- 9782072924903
Haruha akebono : «Au printemps, l'aurore.» Tous les Japonais connaissent par coeur l'ouverture du Makura no sôshi (les Notes de chevet), fleuron de la littérature ancienne dû à une dame de cour de l'an mille. Ses premières phrases évoquent un paysage en mouvement : cycle des saisons, parcours du soleil, traînées de nuages, vol de lucioles ou d'oies sauvages. La toile de fond de montagnes à la lumière changeante place d'emblée les fastes du palais de Heian-kyô (l'actuelle Kyôto), que le lecteur s'apprête à découvrir, sous le signe de la fugacité des phénomènes et de sa conséquence immédiate, le mono no aware, «la poignante mélancolie des choses». Corinne Atlan «Choses qui rendent heureux», «Choses qui égayent le coeur», «Choses qui ont une grâce raffinée», «Choses impatientantes», «Choses qui ne font que passer»... Par listes délicates et perçantes, Sei Shônagon saisit, attentive à leur impermanence, l'essence poétique des êtres et des choses.
-
Le grand voyage de la vie : Un père raconte à son fils
Tiziano Terzani
- Points
- Points Sagesses
- 27 Octobre 2023
- 9791041410392
Après une intense carrière de grand reporter, Tiziano Terzani décide de se retirer du monde. Dans une cabane reculée, il médite sur sa vie hors du commun, apprivoisant peu à peu sa mort prochaine. Il invite alors son fils à le rejoindre pour partager sa prise de conscience de ce qui est essentiel, lui transmettre son héritage empli de sagesse et d'humanité. À travers leur dialogue complice se dessine la personnalité exemplaire d'un homme, d'un journaliste, d'un sage qui a vécu hors des sentiers battus.
